三伏天是养生的黄金期,做好三件事,或能轻松排出体内湿寒气

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三伏天是养生的黄金期,做好三件事,或能轻松排出体内湿寒气

2020-08-02 00:00:00 来源: 强身健体

原标题:三伏天是养生的黄金期,做好三件事,或能轻松排出体内湿寒气
三伏天可说是养生的黄金时期,所谓的三伏天其实主要是指,小暑和处暑之间的这段日子。在阳历上通常是七月上旬到八月中旬,三伏天是一年之中,气温最高并且比较闷热的日子。很多人在三伏天,都害怕室外的高温,躲在室内吹空调,吃冷饮,不知不觉身体内的湿寒气就加重了,但其实三伏天是养生的黄金时期,若你能够把握好这段时间,做好下面这几件事,或许能够轻松排出体内湿寒气,让你无湿一身轻,不妨一起来了解一下吧。

身体内寒湿气重的人,都与哪些特征?
俗话说湿气不除百病生,中医上认为当人体内的寒湿气堆积的太多时,身体脾胃系统的运转会受到很大的影响。一般来说在生活中,经常喜欢在室内吹空调,吃生冷寒凉食物的人,体内的湿气容易堆积。
当寒湿气入侵人体的关节部位时,很多人在日常生活中,会出现关节疼痛、腰酸背痛的情况。脾胃虚弱的人,日常还容易出现腹泻、腹胀、腹痛的情况。若是寒湿气堆积在女性的子宫部位,女性身体就会出现宫寒的情况,在月经期间经常有痛经,经血颜色发黑,同时伴随血块的状况出现。
其实对于虚寒体质的人来说,若能把握好三伏天,这一养生的黄金时期,经常做下面这三件事,或许能够轻松排出体内的湿气!

睡前用热水泡脚:俗话说寒从脚起,人体的脚底有多个穴位,能够通向身体的五脏六腑,比如脚底的涌泉穴,小腿部的三阴交穴等,人体在泡脚的时候,若能够适当按压这些穴位,能够很好的促进脾胃功能的恢复。一般来说在三伏天泡脚的时候,可以在水里适当加入一些艾叶,这样能够很好的起到驱寒除湿的效果。
此外,建议大家最好使用木桶来进行泡脚,木桶能够比较好的保持水温恒定,大多数的木桶比较深,能够很好的达到脚踝部位。一般来说泡脚的水温在40度到42度是比较合适的,每次泡脚的时间在20分钟左右比较好,想要祛除体内湿气的朋友,不妨试一试。
经常用生姜红枣泡水喝:生姜可说是驱寒的明星食材了,很多人在发现自己有感冒的预兆时,往往都会选择煮生姜水来喝,将身体捂出汗以后,体内的寒气就会渐渐消散了。其实在三伏天,正是一年之中阳气最足的时候,这个时候大家若是能够多用生姜、红枣泡水喝,能够有效的滋补气血,起到温补助阳的效果。

热敷生姜贴:对于腿部关节、颈椎部位经常有酸痛的人来说,在平时不妨试一试,将生姜切成片后,放入锅中蒸几分钟,随后在疼痛部热敷生姜贴,大家可以在贴好生姜片后,用热毛巾覆盖住贴片部位,这样能够更好的疏通关节部位的经络,起到驱寒化瘀的效果,帮助身体排出寒湿气的同时,还能够保护关节部位。
很多女性在经期,身体经常有痛经的情况出现,在平时不妨试着,肚脐上热敷生姜片,每次热敷的时间在15分钟左右就可以了,这样能够暖宫驱寒,有效改善痛经的情况,更好的保护卵巢和子宫的健康。