肿瘤患者多运动只是建议?不,是必须

2020-07-31 08:57:00 来源: 胃癌康复圈tb


为了弄清楚运动对于癌症的影响,刘医生阅读了大量的医学资料。他从中得知,癌症发生的根本原因是人体免疫力下降,无法抑制正常细胞变异为癌细胞。而提高免疫力最简单、最有效的方法就是进行运动。
美国、英国家的医学界就曾主张将进行运动作为治疗癌症的主要方法。自此以后,刘医生在为癌症患者制定常规的治疗方案后,都会嘱咐他们要多进行运动,而且郑重其事地告诉癌症患者:这不是建议,而是要求。
肿瘤患者的活动建议
运动对于肿瘤患者的康复有着十分重要的意义,以下是提供给患者们进行康复锻炼的参考,患者们可以根据自身的身体情况,在咨询医生的情况下进行康复锻炼的选择。
运动强度
肿瘤患者不宜参加剧烈的运动,原则上应该选择低强度、持续时间较长,运动后稍微出汗,循序渐进,持之以恒的运动方式。以下是根据不同的运动强度进行分类的运动方式:
①最轻度运动:散步、购物、做家务、打太极拳。可持续30分钟进行。
②轻度运动:跳交际舞、做体操、平地骑车、打桌球。可持续30分钟进行。
③中度运动:爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。可持续10分钟进行。
④高强度运动:跳绳、游泳、举重、打篮球。可持续5分钟进行。
在肿瘤患者的运动项目中,首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行,不受时间场地、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,所有的患者都可选择这种运动方式。
刚开始缓缓地走,慢慢习惯后,可以放快一些速度,加长一些距离。从缓步走1圈,到5圈,10圈,这一过程需要循序渐进。
当然,患者如果有自己喜欢的运动方式,可以咨询医生运动的适宜程度,在医生的建议下进行锻炼。而且患者进行每项运动时,都应该结合自己的心率变化,保持顺畅的呼吸以及平和的心态。