肝郁气滞,常看4处,养肝脏做好"2戒、3动",做得越多肝越好

2020-07-30 08:28:00 来源: 医线天

["中医认为,"肝将军器官,谋虑出焉"。肝脏在人体具有调理气机、情志的作用,因此,就有一种说法叫做"肝郁百病生"。
肝喜条达,恶抑郁,肝脏最害怕的就是情绪的变化,肝郁气滞,就会导致人体气机不顺,容易郁结成积。

肝郁气滞,看4个地方来判断:
1、看饮食
当人心情不好的时候就会出现没有食欲,不想吃东西,其实主要是因为"肝气犯脾"所致。
因为脾脏乃人体后天之本,气血生化之源,具有运化水谷的作用,因此,当肝郁气滞危害到脾脏,人就会出现没有食欲的现象。
若脾胃虚弱得不到解决,人体内就容易浊生痰湿,若痰湿与气结合一起在人体流窜,就会诱发诸多的疾病。

2、看眼睛","
肝郁气滞,肝火就会烧起来,中医认为,肝开窍于目。
当肝脏受损,眼睛就会出现问题,容易出现干涩,泛红的表现。
另外,从医学的角度来说,肝脏受损后会影响到体内胆红素的分泌,当胆红素进入到血液后,就会导致身体出现黄染的现象。
久而久之,血液流通到眼睛的部位,就会导致眼睛泛黄的现象,临床称之为"黄疸"。

3、看嘴巴
肝火旺盛,人就容易出现燥热,侵犯到脾脏后,脾胃不适,对于食物的消化就会出现问题,从而导致积食。
当积食出现后,胃火就会比较旺盛,从而嘴角部位就会出现发干、掉皮、起泡的现象。
另外,肝脏是人体内的解毒器官,当肝脏受损后,人体的毒素就会堆积,氨气得不到挥发,从而就会从呼吸排出,出现口臭的现象。
同时,舌苔也会比较厚,泛黄,还伴有口干、口苦的表现。

4、看虎口","
虎口位于我们的拇指和食指的中间部位。正常情况下,虎口的位置应该是粉红色的,红润的。其实,在手掌的反射区内对应着肝区。
但是,若发现虎口的位置出现发青,多半是肝气不畅,肝郁气滞的表现。

众所周知,诸葛亮是把周瑜给气死的,而这个气其实就是肝气,气机不顺,在体内乱窜,就会导致经脉杂乱无章,人的性命因此会受到影响。肝脏在人体具有哪些作用呢?
1、第一作用叫调理气机
中医认为,肝主疏泄,在人体内具有疏导、排泄的作用。
其实它的存在就像是"交警"一样,疏通着道路,若长期不管不顾,道路就会堵塞,也就是气滞。
为何要调理气机?因为人体是有气、血组合而成,气推动着血液的流动,而血承载着气在人体运化。
因此,气机不顺,一定要调理肝脏,肝气顺,则身体棒。

2、肝的第二个作用就是调畅情志","
肝郁气滞,其实与人的情志有一定的关系。
人心情不好,就会导致体内气机不顺,郁结生疾。
对于经常心情不好的人来说,平时应该多听一些笑话,与身边的人沟通,调节情志。
3、肝的第三个作用就是"藏血"
中医讲"肝藏血",俗话说"卧侧则血归于肝",因此,睡觉可以调节肝血的不足,但是,对于经常熬夜的人来说,肝血不足,就会导致肝失所养,从而出现肝火旺,肝郁气滞的表现。
其实,肝细胞是一排一排排列的,它们排列后产生的缝隙叫做血窦,也就是肝藏血的地方。因此,一旦肝血不足,血液就无法滋养受损的肝细胞,对肝脏进一步伤害。

养护肝脏,防止肝郁气滞,做好"2戒、3动"
"2戒"
1、戒宵夜
夜间吃烧烤、夜市等,大部分都是高油脂的食物,容易增加肝脏的负担,诱发脂肪肝的风险。
此外,夜间吃的太饱,还会影响到睡眠,不利于肝脏的自我修复。
因为,饭后血液会集中于胃部,而肝脏部位的血液会减少,从而就会导致肝脏损伤。
因此,平时一定要注意少吃宵夜,切莫贪嘴。

2、戒香烟","
抽烟不仅伤害,同时也会伤害肝脏。
经常抽烟,会加速肝脏纤维化的进程,同时,还会导致肝脏出现炎症。
另外,烟中含有69种致癌物质,经常抽烟,会增加肝癌发生的几率。
因此,平时最好少抽烟,尽量戒烟。

"3动"
1、散步
适量的运动,可以促进身体血液循环,肝脏的排毒,减轻肝脏负担。
并且,还有助于增强肝脏功能。平时多走走路,散散步
2、拉伸大腿
将双腿分开,脚尖进行回勾,双手抓住脚趾,然后将身体慢慢的向下压。感觉到大腿筋有拉伸感即可。

3、脚趾回勾
双腿伸直,脚回勾,然后进行转动,来回15-30下。每次3组。"]