男人老不老,身体这4点表现说了算,2点以上就要防老了

2020-07-29 01:37:00 来源: 黑妞养生馆

["提到"衰老"这两个字,大多人都会想到女性,事实上任何人都逃脱不了"衰老"两个字,女性如此,男性亦如此。但是很多人都认为到了特定年龄才算衰老,其实,我们的身体在无形之中已经做出了预兆,尤其是男性,因工作家庭的双重压力越来越重,很容易就忽视自己的身体变化,衰老来临却不自知。

一、男人老不老,看这4个地方就知道了
1、夫妻生活
夫妻生活是否和谐主要是依靠雄性激素,人在衰老的同时,雄性激素的分泌也会逐渐减少,对待房事也会显得力不从心,相信很多男性都深有体会,相比年轻时期,当下的自己在房事兴致和时间上都明显减少,这也是男人衰老的表现之一。

2、体力不支","
男性衰老还有一个显著特征,就是呼吸功能明显下降,做点事情就气喘吁吁。即使运动量比平时低还是会感觉气不够用,体力不支,年轻时扛着重物上楼都很轻松,气息也很平稳,但是现在即使两手空空,上楼还是感觉气力不足,大概这就是常说的人到中年,身不由己吧!

3、 记忆力减退、秃顶
人在衰老过程中,不仅会气力不足,记忆力也会有所下降,甚至面临秃顶的问题。在年轻时期大脑细胞非常活跃,记忆力也非常好。但是人一旦开始衰老,身体各个器官也会逐渐衰老退化,记忆力和身体反应力都有所下降。肾脏功能也会逐渐下降,身体代谢能力也大不如从前,致使脱发严重。

4、尿液","
除了以上3种征兆,还能够从尿液中反映出男性的衰老现象,很多男性在排尿过程中会出现尿频、尿急、尿无力等情况,出现这种情况很有可能是前列腺出现了健康问题,目前比较常见的有前列腺炎、前列腺增生,这也预示着身体器官正在逐渐退化,人体也正在衰老。

二、男人要想延缓衰老时间,一定要坚持3个好习惯
1、戒烟戒酒
相信很多人都知道吸烟有害健康,不仅影响心脑血管健康,还会损伤肝肾功能,加重肝肾负担,使体内毒素无法正常排出,堆积在体内,加快皮肤老化,而且香烟中含有的尼古丁还会导致皮肤暗沉无光泽,使皮肤显得苍老。

2、坚持运动","
在时间、工作允许情况下,一定要坚持长期运动,因为运动能够加快血液循环,促进人体的新陈代谢,强壮身体,提升人的精气神,使整个人看起来年轻有活力,最重要的是,长期坚持运动,能够延长器官衰老时间,使各器官积极工作,提高身体的整体素质。

3、饮食清淡少盐
很多男性喜欢吃一些高脂肪、重口味的食物,但是这些食物能够加快人的衰老,建议平时多吃一些水果蔬菜,补充充足的维生素和其他营养物质,饮食上清淡少盐,不要吃太多油腻食物,否则很容易引起发胖。另外,除了要注意饮食,还需要有规律的作息时间,养成良好的习惯。
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