准妈妈这样吃保你顺利过糖筛?

2020-07-29 07:42:00 来源: 美妈锦囊

首先小编要介绍一下,此糖筛和唐氏筛查是不一样的,有很多孕妈可能还是有些傻傻的分不清楚认为糖筛就是唐氏筛查,唐氏筛查就是糖筛。因为检查分析的情况是不同的,同时这2个检查在做检查的时候对孕妈的要求都是不一样的。妊娠期糖尿病是指怀孕期间发生的糖代谢异常。一般孕妈妈在妊娠24-28周左右产检时,进行糖耐量筛查(简称糖筛)时会发现。
为了能够顺利通过糖筛测试,准妈妈需要从测试前的一个星期就开始注意日常饮食了,要避免吃蛋糕奶油糖果湿气饼干之类含糖量非常高的甜食或零食水果和淀粉含量高的食品都要少吃,因为它们之中都含有较高的糖分。
下面小编介绍一下含糖最高的水果,准妈妈们学习一下吧。
哈密瓜,葡萄、菠萝、香蕉、荔枝、柿子、苹果、龙眼、榴莲等。
而含糖量较低的水果有:猕猴桃、火龙果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、西瓜、石榴、柠檬等。
含糖量高的淀粉类食物有:面包、面条、米饭、土豆、紫薯等。
含糖量较低的谷物有:窝头、小米、玉米面、粳米、燕麦等。
含糖量低的蔬菜油有:
南瓜、芹菜、紫菜、韭菜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、苦瓜、西红柿、大白菜、豆芽、扁豆、白萝卜、丝瓜等。
此外,准妈妈要注意在检查前两周减少淀粉(面食)、糖分的摄入。 糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。 检查前的前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。喝糖水的时候不要太快,慢慢喝,喝完后最好多走动,会帮助降低血糖浓度。
最后就是抽血时间掌握好,喝完后的一小时算,如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽血。