脚踝扭伤后用红花油来按摩,效果真的好吗?医生告诉你实情

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脚踝扭伤后用红花油来按摩,效果真的好吗?医生告诉你实情

2020-07-29 01:58:00 来源: 汉中陶大夫

7月25日凌晨进行的法国杯决赛,巴黎圣日耳曼1-0战胜了圣埃蒂安,成功夺得冠军。大巴黎虽然夺冠,但此役却损失了姆巴佩。比赛中,姆巴佩遭到了圣埃蒂安队长的飞铲,脚踝严重变形。踢球受伤在所难免,但是,踝关节变成90度,说明伤得不轻,需要排除韧带断裂或骨折。

经常运动的朋友,对踝关节扭伤和拉伤(又叫韧带扭伤或软组织挫伤)一定不会陌生,但是,你知道怎么正确处理吗?
受伤后立即把红花油抹上,然后使劲揉一揉,这样的处理方法对吗?
踝关节受伤后,立即热敷,促进血液循环,瘀血就吸收得快,这样可以吗?
带着这些问题,我们先来看看,踝关节受伤时会有哪些表现?
踝关节内侧或外侧肿胀、剧烈疼痛、活动受限、跛行或不能行走;或者皮下瘀斑,局部按压时疼痛明显;或者活动后疼痛加剧,这是踝关节发生韧带扭伤或软组织挫伤时的主要表现。

当踝关节韧带扭伤或软组织挫伤发生时,我们可以这样做:
1.立即停止活动
踝关节受伤后,如果继续活动,受伤部位容易发生内出血,组织液渗出也会增加,踝关节肿胀就会更加的明显。受伤后,一定要做一个安静的美男子。
2.冷敷踝关节
踝关节受伤后,如果考虑为韧带扭伤或软组织挫伤,可以用冰袋冷敷来止血镇痛、减轻组织液渗出、防止内出血的发生。如果现场没有冰袋,可以用冷水冲洗,条件允许后再用冰袋冷敷。
建议每天冷敷3-5次,每次冷敷20-30分钟,不要用冰袋直接接触皮肤,冷敷时间也不能太长,以免局部血管过度收缩造成冻伤。48小时后不再冷敷。
3.热敷损伤处
踝关节受伤后,局部组织常有出血、组织液渗出,不要立即进行热敷,以免出血量增加、渗出液增多,加重局部肿胀。
建议踝关节损伤48小时后开始热敷,这样可以促进局部组织血液循环,加速瘀血和渗出液的吸收,加快炎症的消散,减轻局部疼痛,缓解局部肿胀。

4.抬高患肢
踝关节受伤后,需要把受伤的那条腿抬高,这样可以促进下肢静脉回流,减轻局部组织血管压力,减少出血和组织液渗出,达到止血镇痛的目的。
5.不要揉搓患处
很多人都喜欢在受伤后用红花油揉搓患处,或者直接按摩损伤处,以为这样可以让瘀血消散得快一点。其实,正好相反,这样做会让出血不容易止住,组织液渗出更多,肿胀更重,扭伤的恢复时间也会延长。
如果发生骨折或韧带断裂,要立即拨打120或外固定后立即送往医院就诊。

那么,怎么判断是骨折或韧带断裂,还是一般的韧带扭伤或软组织挫伤?
1.判断有无骨折
踝关节受伤后,按压踝关节,如果只有按压的部位疼痛,没有其他地方疼痛,则骨折的可能性不大。按压外踝部位,如果疼痛向小腿放射,或者在外踝上部其他地方出现新的疼痛点,说明很有可能发生了骨折。
2.判断有无韧带断裂
踝关节受伤时如果听到一个清脆的响声,说明很有可能韧带发生了断裂。如果没有听到响声,活动踝关节时踝关节有明显的松动,说明韧带还是有可能发生了断裂。
不管是骨折或韧带断裂,还是韧带扭伤或软组织挫伤,我们都要及时准确的处理,以免耽误病情,影响治疗,造成永久性的运动障碍。