胃胀气总是打嗝的人,基本都有这2个坏习惯,医生支3招缓解

2020-07-28 08:58:00 来源: 一簇金银花

打嗝,是一种非常常见的人体生理现象,是由于膈肌不由自主地痉挛,带动声带引起的一连串动作和响声;打嗝时,喉间有声,非常急促。
打嗝不可怕,就怕你尴尬。大庭广众之下,喉间频频作响,总会成为万众瞩目的焦点,这种时候,偏偏还憋不住,影响到别人,自己也会尴尬。其实,经常打嗝,多是胃胀气惹的祸。
图片源于站酷海洛plus

打嗝是一个伴随终身的生理现象。从婴儿时期,我们便开始了人生打嗝之旅,甚至还衍生了一门“拍嗝”学问。宝宝吃奶时过快或者受凉吸入冷空气时,也会刺激膈肌收缩,出现有规律的打嗝声,需要拍嗝进行缓解。
而对于成人打嗝的原因,有很多五花八门的说法。作为过来人,父母长辈们会有他们的一套说辞。
如果你没吃饭,会被说成是“饿过劲”导致的打嗝,也就是“饿嗝”;如果刚吃完,会被说成是“吃撑了”导致的打嗝,也就是“饱嗝”。
对于这两种说法,不得不承认,确实有一定道理。
饱嗝又称“嗳气”,主要是因为吃饭时胃部吸入过多的气体,吃饱之后,会被排出来,导致打嗝,但是膈肌未有异常痉挛;饿嗝又称“呃逆”,是由于膈肌痉挛,肺内气体经声带嗝出,这才是“嫡亲”的打嗝。
除了我们上面常说的“饱嗝”和“饿嗝”,还有一种引发打嗝的疾病因素——胃胀气。胃胀气引发的打嗝,主要发生在进食之后,换句话说,只要胃中有食物,打嗝会随时随地、无时无刻地找上你,也就“频繁打嗝”。
这是因为,进食之后,食物会在胃内发酵,进而产生大量气体,导致胃内压急剧升高,产生胃胀气。
胃胀气出现的主要原因是胃肠道气体排出障碍。正常情况下,胃内气体经肠壁血管吸收后,能够经由肺部顺利排出体外,但是,如果胃部伴有炎症、反流、肿瘤时,会导致肠壁血管吸收障碍,本来应由肺部排出的气体转移到肠道,引发胃胀气。
图片源于站酷海洛plus

1.憋气
对于进食引起的打嗝,“老办法”还是很管用的,憋气治打嗝,亲测有效。只要你的肺活量足够,就憋气,尽可能地憋住,能憋多久憋多久,操作方便,安全可控,是缓解打嗝的不二秘方。
2.腹部按摩
出现胃胀气,可以按摩腹部,促进胃肠道消化,使胃肠内的气体下行,借放屁排出。所以,如果你不想让气体从口中排出,那不妨试试让它化身为“屁”,经肛门排出吧。
3.药物治疗
对于胃胀气引发的打嗝,根源在于胃肠疾病,憋气和腹部按摩只能在表面缓解,无法根除病原。如果你自身患有胃肠疾病,建议及时就医,明确病因,精准治疗;建议平常饮食一定要清淡,少食多餐,不要吃辛辣、油腻、生冷食物,以防加重胃肠疾病。