低密度脂蛋白高怎么办?2种蔬菜煮水,坚持喝,远离脑梗“黑手”

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低密度脂蛋白高怎么办?2种蔬菜煮水,坚持喝,远离脑梗“黑手”

2020-07-26 04:56:00 来源: 学生议健康

脑梗又称缺血性脑卒中,是脑部血管出现问题,致使血液供应障碍,导致缺血、缺氧引起的局限性脑组织缺血性坏死或脑软化。
脑梗当下是一种高发病,不仅发生在老年人,而且年轻人也可患上脑梗,目前脑梗已经日益年轻化。脑梗是危及生命的疾病,统计数据发现,脑梗死亡人数甚至比癌症还多,而且从发生到死亡只要很短的时间。

脑梗的发生跟动脉硬化有密切关系,而低密度脂蛋白高是形成动脉硬化的主要因素之一。所以,降低低密度脂蛋白有助于脑梗的预防和脑梗病情的恢复。
什么是低密度脂蛋白,这里给大家科普一下!
低密度脂蛋白是胆固醇转化为细胞外周组织的脂蛋白颗粒,天然的低密度脂蛋白很容易被氧化形成氧化低密度脂蛋白,氧化低密度脂蛋白过高可危害身体健康。它携带的胆固醇积聚在动脉壁中,很长一段时间容易导致动脉硬化,增加心脑血管疾病风险。因此,低密度脂蛋白又称为“坏胆固醇”。

低密度脂蛋白标准值:
正常的低密度脂蛋白值范围为2.07-3.10mmol/l,大于3.5mmol/l的都是低密度脂蛋白偏高表现。
低密度脂蛋白高怎么办?2种蔬菜煮水,坚持喝,远离脑梗“黑手”
这两种蔬菜就是姬松茸和芦笋,姬松茸、芦笋素有血管清道夫之称,姬松茸中含有的核酸、亚油酸等成分,能有效清理人体血液中的垃圾,降低氧化低密度脂蛋白,防止动脉硬化形成;芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质,具有增强毛细血管弹性、降低血液脂质,避免动脉出现硬化。

因单味食用效果不大,因此,姬松茸、芦笋多是跟别的食材一起食用,这里推荐一个常用的食疗方:姬松茸芦笋液——清理血液垃圾、疏通血管
姬松茸芦笋液是取姬松茸、芦笋为主食材,还加入枸杞、大豆一起煮水得到的饮品。具体做法为:取芦笋和姬松茸各20克,枸杞15克、大豆10克洗净,一起放入锅中煮开,再转小火煮1小时,取汁饮用,当天熬煮当天饮用,每天3次。坚持饮用可以降低低密度脂蛋白胆固醇和血清脂质,防止脂肪在血管壁中沉积,增强血管的柔韧性和弹性,防止动脉硬化,预防和辅助治疗脑梗。

如果嫌熬煮太麻烦,市面上也有此类姬松茸芦笋液的现成品,是一种益生菌成品制剂,取材也是一样,但经益生菌发酵后,可以最大化地提高人体吸收利用率,调理脑梗的作用比熬煮更加明显。临床上常用于预防和辅助治疗脑梗、心梗等心脑血管疾病。
想要远离脑梗“黑手”,还需注意的事项:
▲脑血管堵塞患者应注意平时多喝水,多运动,保持充足的睡眠。
▲饮食上避免摄入太多油腻食物,以清淡为主,多吃蔬菜、水果。
▲辛辣刺激性食物要少吃,戒烟戒酒。