在衡量整体健康状况时,bmi有多重要?

2020-07-26 07:00:00 来源: 健康峰回路转

体重指数(bmi)是成人肥胖的最常见分类方法。但是,bmi经常被打折,因为它不能准确地衡量个人的健康状况。尽管在某些特殊情况下,bmi可能不是肥胖的最准确指标,但在大多数情况下,bmi是一种有价值的测量方法,可帮助您了解患疾病的风险。

什么是bmi?
bmi是用于测量肥胖的计算值。虽然bmi不能直接测量一个人的体脂百分比,但是bmi与身体成分之间存在很强的相关性。要计算bmi,应将一个人的体重除以他/她的身高的平方。对于成年人来说,正常或健康的bmi介于18.5至23.9。bmi在24和27.9之间被认为是超重,而bmi在28以上被认为是肥胖。

为什么bmi的声誉不好?
人们经常说bmi并不是对健康的准确描述,因为它没有考虑增加的肌肉或体内脂肪的位置。虽然bmi确实不代表肌肉质量,但这只会影响高条件的运动员。此外,腰部和胸部的脂肪(腹部肥胖)被认为比其他部位堆积的脂肪更危险。但是,bmi仍然可以准确有效地预测疾病风险,而与体内脂肪的位置无关(对于不是高条件运动员的任何人)。

为什么bmi有用?
bmi作为衡量肥胖的首选方法已有很长的历史,因此,多年的研究证明bmi可以深入了解与超重或肥胖相关的健康风险。高bmi值与冠心病,2型糖尿病和高血压的风险增加密切相关。由于这些疾病会随着时间推移而发展,因此较高的bmi可以作为有人处于危险中的预警信号。此外,高bmi还与睡眠呼吸暂停和胆囊疾病有关,并伴有身体和关节疼痛的增加。

虽然仅bmi是准确的健康指标,但与其他测量值(如代谢综合征值)一起检查时,该值甚至更有用。与bmi一起评估其他价值可以总体上了解一个人的健康状况,并且即使该人处于健康的bmi范围内,也可以突出显示疾病风险的早期迹象。
(本文作者:张欣老师,国家高级健康管理师,美国aci国际注册营养师,焕然新生糖尿病自然疗法(亚洲)研究中心健康管理师,与美国团队的配合下,熟练掌握焕然新生6c自然疗法理论及熟练运用焕然新生十大健康管理工具,对糖尿病、高血压、高脂血症逆转具有丰富实操经验。)